Queime até 1000 calorias com esse super treino!

Reprodução

Neste vídeo, um treino em circuito completo, utilizando a metodologia T.C.M. (Treinamento Cárdio Muscular) desenvolvida pelo BEST TRAINER MARIO XUXA.

O objetivo deste treinamento é  trabalhar tanto a parte muscular como a cardiovascular, simultaneamente, proporcionando um alto gasto energético, utilizando a gordura corporal como fonte principal de energia.

São 4 baterias com 4 exercícios em cada uma delas. O indicado neste treino, é realizar 3 séries de exercícios em cada bateria. Se você está parado há algum tempo, reduza para 2 séries e respeite seus limites.

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