Saiba mais sobre os circuitos de exercícios funcionais e gasto calórico

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O BEST TRAINER TAVICCO MOSCATELLO fala das vantagens do treinamento em circuito de exercícios funcionais. Confira abaixo.

Os circuitos contendo estações com exercícios funcionais propiciam, se bem estruturados, a possibilidade de acumular ganhos de condicionamento muscular e cardiovascular, elevando a taxa metabólica em níveis estimulatórios para o organismo e, com isto, potencializam alto gasto energético tanto no momento do treino quanto no pós-treino (EPOC).

Neste modelo de treino, temos a possibilidade de efetuar trocas entre os grupos musculares enfatizados e com isto manter o organismo ativo de forma intensa, caracterizando momentos de ativação (predominantes) alternados com momentos de recuperação parcial (minoritários) de energia.

Trabalhos realizados ao longo destes últimos 4 anos demonstraram que os circuitos com exercícios funcionais com agrupamentos de séries podem gerar alto gasto energético durante o treino e após a finalização do mesmo. Indivíduos entre 80 e 85 kg (sexo masculino) podem chegar a gastar até 400 Kcal em 30’de treino e ainda acrescentarem até mais de 40% deste gasto à 1ª hora no pós-treino em repouso, baseado nos estudo que viemos desenvolvendo.

Ou seja, uma forma otimizada de se treinar em pouco tempo, estimulando o metabolismo, o condicionamento cardiovascular, muscular e gastando muitas calorias.  www.functionalcircuit.com.br

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