8 esportes para você queimar calorias e se preparar para o verão!

Querendo entrar em forma para o verão, praticando seu esporte favorito? Veja as dicas de 8 esportes que o BEST TRAINER WAGNER FAVALE separou para vocês!

Se você busca um corpo saudável, separamos abaixo algumas atividades que mais queimam calorias para que você comece já!

  • Corrida: Com uma hora de corrida, você gasta 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro.
  • Andar de bicicleta: Sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo.
  • Tênis: Trata-se de um esporte completo: você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra. Mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora.
  • Futebol: Para você topar bater uma bolinha, uma boa “pelada” consome 780 calorias!
  • Boxe: Coloque as luvas e vamos ao ringue. Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços.
  • Musculação: Pode ser em casa, com pesos, ou na academia. Para cada hora de treino, você pode perder, em média, 500 calorias.
  • Natação: Uma hora queima 540 calorias.
  • Vôlei: Você sempre pensou: ah, aquele esporte em que a gente fica meio parado nem deve me ajudar a emagrecer… pois errou. Uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias da sua barriga, da sua perna, do seu bumbum…

Nada de ficar parado!

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