Já experimentou o Treinamento Funcional?

O BEST TRAINER FLÁVIO SETTANNI tem uma profunda admiração pelo empenho e disciplina dos atletas nos treinamentos, pelo foco na competição e por saber das várias coisas divertidas da vida que os atletas abrem mão para chegar lá em sua melhor forma. Não dá para imaginar um atleta, principalmente nas competições individuais, perdendo noites de sono na balada, doses e mais de álcool no sangue ou bolsas de gordura penduradas pelo corpo.

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Vamos falar um pouco sobre um método de treinamento que vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias: o treinamento funcional.

Para quem nunca ouviu falar, seguem algumas características: No treinamento funcional o objetivo é tirar o aluno daquele estado de conforto que os bancos e aparelhos propiciam. A ideia é fazer com que os  alunos sejam obrigados a usar outros músculos para manter o equilíbrio e trabalhar, além dos músculos normais do exercício, outros que ficariam inativos em um banco comum.

E o mais impressionante são os resultados que esse tipo de treino propicia. O aluno consegue trabalhar músculos agonistas e antagonistas quase ao mesmo tempo, principalmente na região da cintura pélvica, que engloba os abdominais e o lombar.

Existem inúmeras variações e aplicações, principalmente para quem pratica outros esportes fora da academia. Para quem tem problemas recorrentes de lombalgias e desestabilização da coluna lombar (meu caso até começar a praticar o funcional), os trabalhos na bola e na cama elástica trazem vida nova para região. E usando menos carga que nos treinos comuns!

Ficou animado? Ótimo, pois a minha academia, a SETT, hoje oferece aos alunos um espaço de treinamento funcional super bem equipado e moderno, o Cross SETT. Mas calma, para aqueles que não são alunos, as aulas são vendidas avulsas, pay-per-use, tudo diretamente pelo site www.crosssett.com.br. Confira!

Lembre-se sempre que o funcional exige uma instrução ainda mais precisa e profissional do que o treinamento comum.

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