Seu corpo não melhora com o treino? Veja o que fazer para resolver

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Alguns pontos do seu corpo não melhoram com o treino? Veja o que o BEST TRAINER FLÁVIO SETTANNI tem a dizer sobre isso:

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Como não poderia deixar de ser, insisto para que as pessoas comecem a se exercitar, equilibrem a alimentação e adotem uma atitude positiva em relação ao seu corpo e a vida.

O prêmio para esse empenho será um corpo bonito, que te dá prazer o dia inteiro (lembre-se que esse prazer é mais duradouro do que os segundos que um doce proporciona), e um sistema saudável, que ajuda a prevenir doenças degenerativas e fatais.

E, claro, quando as pessoas incorporam esse novo lifestyle, que a mídia e as celebridades ajudam a difundir, tem-se a (falsa) impressão que se pode mudar qualquer coisa no corpo, apenas com treino e alimentação. Já tive clientes que queriam crescer em altura, pois tinham lido que com o treinamento correto isso seria possível. Você pode melhorar sua postura e aparentar mais 1 ou 2 centímetros, mas não espere ganhar 10 centímetros!

Existem alguns aspectos do corpo de homens e mulheres que teimam em resistir aos esforços, por mais que a gente se empenhe. Vou citar alguns exemplos:

* Gordura na parte de trás do braço, ao redor do tríceps: existe mulher que não tenha o trauma do “músculo do tchau”, aquele medo de acenar e ver o braço balançando como geleia? Óbvio que se você estiver magra isso dificilmente ocorrerá, mas em muitas mulheres uma glândula localizada nessa região comporta-se de maneira semelhante à glândula mamária, acumulando gordura em sua volta. Parece ser um mecanismo de proteção antigo, um estoque de emergência para o caso de escassez de alimentos para produção de leite. Não há muito o que fazer. Exercícios e dieta tem efeito limitado sobre isso, a não ser quando usados de maneira xiita e contínua;

* Culote: terror das mulheres e objeto de inúmeros tratamentos caros e inúteis. Agora a explicação é hormonal. Não existe exercício para o culote, a gordura acumulada nessa região é sexo-específica, ou seja, é uma característica do corpo de algumas mulheres por causa dos hormônios femininos. Claro que em pessoas gordas a situação fica muito pior, dando ao corpo aquele formato de pêra que é horroroso. Exercícios também não atuam nessa região, então a única maneira (além da dedicação no treino e dieta, lógico) é conversar com seu médico sobre a possibilidade de reequilibrar seus hormônios, tentando uma redução nos responsáveis por essa acumulação. Repetindo: somente um médico pode dar esse diagnóstico e a indicação de como mudar isso;

* Peitinho em homens: vocês já devem ter visto homens, adolescentes, usuários desregrados de esteróides anabolizantes e também os gordinhos com aqueles peitinhos caídos. A culpa é da glândula mamária, que normalmente é atrofiada nos homens, mas, por conta dos desequilíbrios hormonais da adolescência, do uso de esteróides (bombas) ou do aumento excessivo da taxa de gordura pode aumentar de tamanho e acumular gordura em sua volta, como acontece com as mulheres (lembrando que no caso delas fica lindo e sensual). Essa visão é muito feia e não combina com a masculinidade. De novo, nada que exercícios e dieta possam fazer. Em alguns casos é possível reverter reequilibrando os hormônios (consulte seu médico), mas na maioria das vezes só uma cirurgia plástica resolve o assunto.

Aos que têm algum dos problemas acima, parem de tentar resolver do jeito errado e partam para a solução certa.

Lembrando sempre: sem esforço, sem ganhos.

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