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Conheça os benefícios da prática do Pilates

Foto: Getty Images
<h2>Não é novidade para ninguém que a prática de exercícios físicos é importante para a saúde. Apesar disso, nem todos gostam ou tem o hábito de realizarem caminhadas, corridas ou frequentarem uma academia. Para estas pessoas, o Pilates é uma das alternativas.h2> <p>O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que trabalha a mente e o corpo e utiliza o próprio peso do praticante em sua execução. A técnica possui como princípios básicos a concentração, o controle, a centralização, a precisão e também a respiração e trabalha, através de movimentos suaves e contínuos, no fortalecimento e estabilização dos músculos centrais do corpo, como por exemplo o abdômen, a coluna e a pelve.p> <div> <p>Se tornar mais fortes e mais capaz de fazer qualquer coisa com facilidade é um dos objetivos de quem realiza estes exercícios. Um dos melhores aspectos a respeito da prática é que ela pode ser realizada por qualquer pessoa que tenha vontade, tanto por atletas e bailarinos, como também por idosos, mulheres após terem filhos e os demais que estão em diferentes fases de reabilitação física.p> <p><strong>Alguns dos maiores benefícios do Pilates:strong>p> div> <div> <div>div> <div>&#8211Queima gordura e emagrece;div> <div>&#8211Fortalece e melhora a flexibilidade do corpo;div> <div>&#8211; Ameniza dores;div> <div>&#8211; Trabalha os músculos;div> <div>&#8211; Estimula a coordenação motora;div> <div>&#8211Previne fraturas osteoporóticas;div> <div>&#8211Melhora a mobilidade e a agilidade;div> <div>&#8211; Reduz ostresse aliviar as tensões;div> <div>&#8211; Melhora e corrige a postura;div> <div>&#8211; Melhora a respiração;div> <div>&#8211; Melhora a área de movimento das articulações;<br /> &#8211; Melhora a circulação sanguínea;div> div>
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Estudante do 9º semestre de jornalismo e amante dos esportes, principalmente o bom e velho futebol. Setorista de Atlético-MG e Futebol Feminino.