Torcedores.com Vozes da Marca

Conheça os benefícios da prática do CrossFit

Getty Images
<h2>Praticar exercícios é importante para a saúde e o bem estar de qualquer pessoa. Mas, um número diferente de atividades cresce conforme o tempo passa. Uma dessas atividades é o CrossFit.h2> <p>O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral, baseado em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade com constante variação.p> <p>Na atividade, o corpo é a máquina, e o treinamento tem duração de 60 minutos e sempre é dividido em 3 partes: Aquecimento (Warm Up), Técnica (Skill) e  WOD (Work of the Day), que é o treino do dia.p> <p>CrossFit é uma modalidade de treino que mistura ginástica olímpica, atletismodisciplina militar e outras, e nos últimos 3 anos conquistou seu espaço nas academias do Brasil.p> <p>O treino de alta intensidade trabalha a resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos. Além disso, promove um alto gasto calórico.p> <p>Desde 2014 a atividade cresceu no país, tanto em adeptos, quanto no número de filiais. Diferentemente das academias tradicionais, o CrossFit visa um resultado oriundo de um trabalho em equipe, e não individual.p> <p><strong>Veja alguns benefícios do CrossFit:strong>p> <p>&#8211; Promove aumento de força e resistência musculares, tanto de forma dinâmica, quanto isométrica;p> <p>&#8211; Melhora do sistema cardiorrespiratório;p> <p>&#8211; Melhora da coordenação motora;p> <p>&#8211; Agilidade;p> <p>&#8211; Equilíbrio e Precisão;p> <p>&#8211; Aumento do gasto calórico;p> <p>&#8211; Melhora todas as habilidades de modo conjunto;p> <p>&#8211; Busca de tornar as pessoas mais saudáveis e &#8220;potentes&#8221; de forma direta;p> <p>&#8211; Melhora na flexibilidade;p> <p>&#8211; Melhora no trabalho em equipe;p> <p>&#8211; Aumento na força;p> <p>&#8211; Prevenção de lesões;p> <p>&#8211; Aumento de energia;p> <p>&#8211; Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado pelo profissional.p>
Pic-Me é a marca da expressão, uma alegria na rotina que convida as pessoas a se expressarem. Queremos um diálogo direto e de igual para igual com todos, sem julgamentos ou estereótipos. Por isso endossamos e incentivamos o conteúdo criado coletivamente, de pessoas para pessoas. Aproveitem!