Sem dúvidas alguma, o futebol é um dos esportes mais exigentes que você pode praticar. O primeiro motivo para isso, é que ele requere um bom condicionamento físico. Além disso, ao praticar futebol, você pode exercitar todos os músculos do seu corpo. Entretanto, é claro que os que são mais trabalhados são os músculos da parte inferior do corpo.
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Pensando nisso, separamos 4 músculos que são muito exercitados quando praticamos futebol. Confira:
Músculos das pernas
Sem dúvidas algumas, os músculos das pernas são os mais usados nesse esporte. Dessa forma, quando corremos chutamos a bola e saltamos, eles são ativados. Além disso, de forma mais precisa os isquiotibiais e os quadríceps são dois dos grupos musculares mais usados.
Glúteos e músculos do quadril
Os Glúteos e músculos do quadril são muito exigidos, principalmente nas disputas de corpo. Além disso, quando chutamos a bola, existe uma “relação” entre a velocidade do pé e a velocidade da bola. A velocidade do pé combina vários fatores que incluem, entre outros, a rotação do quadril ou a força dos glúteos.
Braços, pescoço e ombros (parte superior)
Nas disputas de corpo, também trabalhamos quase toda a parte superior. Dessa forma, sempre que entramos em uma dividida desenvolvemos essa parte do corpo.
Abdominais
De certa forma, todos os movimentos no futebol exigem o comprometimento dos músculos abdominais, oblíquos e até lombares. Portanto, essa parte do corpo é exigida quando disputamos a bola com o adversário, realizamos um movimento explosivo para chutar, driblamos um adversário na área ou até quando batemos na bola com muita força.
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