Apostar na Betano
A pandemia de coronavírus vem exigindo uma quarentena em muitos países do mundo. Academias e espaços para a prática desportiva estão fechados temporariamente. Assim, as pessoas acabam ficando em casa sem ter onde realizar seus exercícios.
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Porém, não há motivos para desespero, nem para ficar sem treinar! Há uma série de aplicativos que podem te ajudar a se exercitar sem sair de casa. E nós separamos alguns deles, confira!
Fitify
O aplicativo está disponível para as plataformas iOS e Android. O download é gratuito. Ao entrar no sistema, você faz um pequeno cadastro, inserindo dados como idade, peso e objetivos. Na plataforma, é possível acessar alguns treinos sem pagar, como o plano “Força em todo o corpo”. Também é possível procurar só pelo vídeo com a execução do movimento correto. Para quem precisa de treinos mais avançados e personalizados, há a opção de pagar pela assinatura.
Nike Training Club
O app é um produto da Nike, marca famosa na produção de calçados e roupas. Você pode baixá-lo gratuitamente pela Play Store no Android ou App Store, no iOS. A dinâmica pede, em primeiro lugar, um cadastro na plataforma, que pode ser realizado com a conta do Facebook. Também é possível informar frequência de treinos e objetivos. Assim, o aplicativo sugere planos de treinamento para o usuário, tudo gratuito.
Freeletics Training
A dinâmica é bem parecida com outros aplicativos. Ao fazer o login pela primeira vez, o usuário informa dados como altura, peso, frequência de treinos e objetivos. Além disso, é possível escolher se prefere exercícios com o próprio peso do corpo ou com barras e halteres. Há uma série de sequências gratuitas, inclusive com vídeos da execução perfeita do movimento. Porém, se você quiser uma espécie de ‘coach’ com análises sobre a evolução, o app oferece a versão paga.
Exercícios em Casa
O próprio nome do aplicativo já é bem sugestivo, principalmente pelo subtítulo “Sem Equipamento”. A ferramenta é bem complexa, oferecendo medição de tempo nos exercícios e queima de calorias. Além disso, você pode estabelecer uma meta semanal e acompanhar os planos de movimentos, separados nas categorias “iniciante”, “intermediário” e “avançado”.
Spartan Home Workouts
O aplicativo é gratuito e também trabalha com a proposta de oferecer dicas de exercícios gratuitos para se fazer em casa. O cadastro pode ser feito via e-mail ou redes sociais, fornecendo informações gerais sobre a pessoa. Assim, o Spartan oferece diferentes planos de treinamentos, com movimentos na barra fixa, no chão ou de pé. Além disso, é possível calcular as calorias queimadas em cada exercício.
É muito importante frisar que os aplicativos indicados não substituem o trabalho de um profissional de Educação Física. O objetivo é trazer algumas dicas de exercícios para treinar em casa. Qualquer dúvida, procure um educador físico de sua confiança.
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