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A pandemia do novo coronavírus trouxe uma situação até então inusitada para os tempos atuais. Sem poder sair de casa, muitas pessoas que tinham uma rotina muito movimentada acabaram tendo que trazer suas principais atividade para dentro de casa. A academia é uma dessas atividades, mas há alternativas bem interessantes para suprir o que para muito é uma prática diária.
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Uma das formas mais interessantes para as pessoas conseguirem se manter saudáveis é através da bicicleta ergométrica. O objetivo do aparelho é trazer inúmeros benefícios ao corpo em busca de manter o ritmo mesmo com o fechamento temporário das academias em todo o Brasil.
Pensando nisso, o Torcedores lista cinco benefícios que uma bicicleta ergométrica pode trazer para cada indivíduo:
Emagrecimento
O objetivo de muitas pessoas que frequentam uma academia é conseguir emagrecer. Para os indivíduos que estão cumprindo o isolamento social, uma alimentação equilibrada em casa junto de uma bicicleta ergométrica pode ser ideal para que os objetivos ainda continuem de pé com uma rotina de pelo menos 15 minutos diários.
Fortalecimento dos membros inferiores
Assim como a bicicleta comum, uma ergométrica ajuda no fortalecimento de membros inferiores, mas sem precisar sair de casa. Mesmo sem alguns cenários belíssimos para os indivíduos, conseguir melhorar o fortalecimento dos joelhos, pés e todos os músculos abaixo da cintura.
Protege articulações
A escolha pela bicicleta ergométrica pode ser muito confortável para muitas pessoas que desejam melhorar o condicionamento físico, mas querem algo que não exija muito de cada corpo. Como exercícios como corrida não estão disponível devido a pandemia, ter um aparelho desse pode auxiliar na proteção de articulações do quadril, joelho e pés e também é ideal para quem se recuperar de lesões e não pode ter grandes movimentações, mas necessita iniciar um tratamento.
Redução do estresse
Assim como muitos exercícios físicos, praticar em uma bicicleta ergométrica é sinônimo de eliminar estresse. Com a liberação da endorfina e adrenalina, o corpo humano consegue aumentar seus níveis de prazer e reduzir ainda mais o estresse e prevenir para que o corpo produza cada vez menos sensações como essa.
Prevenir doenças cardiovasculares
Emagrecer é bom, mas prevenir doenças cardiovasculares é ainda melhor. Com um ritmo de atividades acelerado, é possível que cada indivíduo consiga reduzir a possibilidade de ter qualquer problema relacionado ao coração. Um dos órgãos mais sensíveis do corpo humano exige uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos para reduzir o colesterol ruim, melhorar o funcionamento do coração, diminuir a pressão arterial e derrubar o risco de coágulos.
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